一饿了就胃肠胀气，大部分是由于消化不良所造成的症状。常常和病人精神压力过大，饮食不规律，饮食结构不合理等因素相关。因此病人应当规律饮食，劳逸结合，防止过度的精神压力以及熬夜，一定要多吃清淡，容易消化的食物，比如面条，小米粥，菜粥等，多吃新鲜的蔬菜水果，要注意细嚼慢咽，防止进食过快和暴饮暴食，防止辛辣、刺激、油腻和生冷的食物，少吃产气的食物。必要的时候可以服用复方消化酶，乳酸菌素片等助消化的药物。症状改善不明显，一定要去消化内科就诊，完善胃镜等相关检查，进一步明确病因。