来例假是能吃维生素C的，维生素C能增强机体的抵抗力，用于预防和治疗各种急慢性传染病，用于病后恢复期、创伤愈合期。它主要参和氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和细胞间质的合成。如果身体不缺乏，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，均衡营养，基本也能满足身体的需要。经期要吃富含铁的食物，忌吃辛辣刺激性食物及冷饮；要注意休息，防止过度劳累或情绪明显波动；注意保暖，禁止性生活，注意外阴的清洁卫生。