去湿热可经过中药和饮食进行调理。首先，调理湿热的中药主要有茯苓、白术、人参、佛手等等。这些中药对于健脾利湿都有着很好的效果。也可在中医的指导下使用拔火罐、汗蒸等方式配合治疗。其次，在饮食方面可以多吃一些薏米、冬瓜、扁豆、莲子等食物，对于治疗湿热也有着很好的辅助作用。再者，饮食以清淡为主，规律三餐。保证充足的休息时间。