怀孕晚期也就是怀孕28周以后胎儿生长发育比较快，需要补充足够的营养来满足孕妇和胎儿的需求。建议补充富含蛋白质，维生素，果糖，氨基酸，钙、铁、锌、硒等营养成分。多食用富含优质蛋白的食物，比如牛肉，鸡蛋，牛奶，豆腐，排骨，鱼和坚果。新鲜蔬菜和水果。不要偏食或者挑食，少吃油炸或者高糖的饮食，建议每天适当的运动，保证充足的睡眠。