大便不畅感觉拉不尽，有可能是便秘的原因，也有可能是肠胃功能混乱而造成的这种现象。首先在饮食上也要进行改变，同时也要多吃一些水果和蔬菜补充维生素和膳食纤维，而且要多喝水能清理肠道的毒素。并且要注意适当的进行一些体育锻炼，能帮助消化促进排便，也可以多喝点蜂蜜水能润肠。或者是吃点益生菌以及对腹部进行热敷或者是按摩，能促进肠道蠕动调理肠道的菌群，建议平时一定要养成排便的习惯。