颈椎病的锻炼方法：我们的颈椎解剖是从骨头看是像前凸，同步一个后仰，背部是后凸，腰椎是前凸。往前低头时间长了会表现出颈椎病，因此我们锻炼姿势要好，要往后仰着，往前时间长了应当往后仰一仰，左右活动，做伸展活动。颈椎前屈、后伸、左侧偏、右侧偏还有旋