圣女果营养丰富，含有较多的番茄红素，具有较强的抗氧化作用，可以较好的清除体内的自由基。圣女果中还含有丰富的维生素C，可提高机体的免疫力，预防感冒的发生。圣女果中含有糖类和蛋白质，可为机体提供能量，缓解经期的疲劳症状。所以，女孩再来例假时能吃适当的圣女果，但不能过量。圣女果属于寒性的食物，对于热性体质的女孩在经期适量食用是比较好的。但对于寒性体质的女孩而言，吃圣女果可使月经血排出不畅，容易加重痛经的症状，还可能会表现出经期的延长。