高血压的饮食禁忌是尽量防止高盐、高脂、高油、高胆固醇的饮食，肥肉、煎炸、烧烤等食品的摄入。此外要以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主，多吃绿色的蔬菜和水果，尽量防止肥肉、煎杂、烧烤等食品的摄入，少吃或者不吃动物的内脏。每3~5次的运动，有利于减轻体重和改善胰岛素的抵抗，稳定血压水平，减轻精神压力，保证睡眠，保持心态平衡。