肠胃不好的情况可以表现出腹痛、腹胀、腹泻、恶心、纳差等表现，所以进食时应注意防止进食东肥肉、海鲜、蛋黄等等含有高脂肪的饮食，防止过快、过饱地进食，防止抽烟、饮酒。建议养成良好的生活习惯，应当细嚼慢咽，可以选择稀饭、馒头、面条等容易消化的食物，能喝小米粥，红枣粥等粥类，进食鱼肉蛋等优质蛋白饮食，可以适当地饮纯牛奶等，提供丰富的蛋白质以及维生素等，进食当季的蔬菜和水果。