一般如西蓝花、胡萝卜、蓝莓、各种鱼类对眼睛都不错，饮食上最好还是营养均衡，多吃蔬菜水果五谷杂粮。 除了饮食上，不要过度用眼也是非常重要的，如长期特别是熬夜看手机、电视、电脑、ipad等，会造成视疲劳，如眼睛酸涩、眼睛疼痛视物模糊等表现，而多进行户外活动或体育运动，让眼睛得到充分的休息，对眼睛才是最好的。