肠胃不好的人要吃清淡好消化，营养丰富的食物，三餐要定时定量，防止暴饮暴食，不吃辛辣刺激的食物，如烈酒、浓茶、咖啡、酸蒜，防止吃过硬的、过甜的、过酸的食物，防止吃过烫的、过冷的或过分粗糙的食物。烹调方式最好采取蒸、煮、炖、烩等，要戒烟酒，要注意好腹部的保暖，要保持心情的愉快，要适当的运动。肠胃不好的人能吃苹果、香蕉，桃子、杏子、木瓜、大枣、葡萄等，还能吃桑葚、无花果、樱桃、石榴。