女性在月经期间，血室开放，血海空虚，邪气易入侵，同时气血失调，情绪易波动，机体抵抗力下降，所以，月经期间要注意调护。首先，要保持外阴清洁，防止性交、盆浴、阴道冲洗和游泳。第二，要防止寒凉，经期不宜当风感寒、冒雨涉水、洗冷水脚和洗冷水澡。第三，经期的饮食宜清淡而富于营养，经期不宜嗜食辛辣助阳之品或过度饮酒，也不适合过食酷寒生冷之品。第四，经期还要注意保持心情舒畅。第五，经期要劳逸结合，正常月经期是可以从事一般工作和学习的，但过度劳累则耗其动血，可造成月经过多，经期延长甚至崩漏。所以，经期要防止剧烈运动和重体力劳动，不适合跳绳。