睡眠不好考虑和平时生活不规律或者神经衰弱，以及精神压力过大有关，会产生睡眠障碍的问题。同时不排除有精神心理方面的疾病，比如抑郁症或者焦虑症，也会直接影响睡眠。需要根据具体的病因来针对性的调节，可以服用安神补脑的药物，比如枣仁安神颗粒来治疗。在入睡之前，可以使用热水泡脚，有安神促进入睡的作用。平时要保持规律的生活习惯，劳逸结合，在工作和学习之余，坚持有氧运动，同时饮食方面不要吃刺激性的食物。