延缓头发变白的速度，可以适当吃一些黑芝麻、黑豆、核桃、腰果等富含维生素和微量元素的食物补充人体的营养，当身体营养充足时，会延缓头发变白的速度。如果是因人体自然衰老和新陈代谢而造成的头发变白，一般经过食疗和药物很难完全使头发变黑，建议可以使用化学染膏将头发染黑。如果是因疾病而造成的白头发，要尽快到医院检查，确定病症，针对疾病治疗。 敏感肤质的人在使用化学染膏前要先在皮肤上做过敏测试，在耳后或手臂内侧涂抹上化学染膏停留几个小时，没有过敏反应的才可以染头发。