促排卵期间要想提高卵泡质量，应当多吃些豆类、谷类食物。如黄豆、黑豆和一些豆制品等，含有丰富的大豆异黄酮，属于植物性雌激素，对卵泡的生长发育是很有帮助的。多吃一些含有高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等，可以提高机体免疫力，在一定程度上也能促进卵泡发育。此外，还可以多吃一些含有丰富的维生素、微量元素以及矿物质成分的蔬菜和水果。有利于女性的身体健康和卵巢的保养。