女人掉头发经过饮食调理，主要应当多食用一些养血生精的食物。发为血之余，精血充足自然齿发坚固，相反经血亏虚自然齿发干枯脱落。所以容易掉头发的女性多食用一些能够生精养血的食物是有必要的。比如平时可以多泡枸杞水代茶饮，核桃仁生精补脑，黑芝麻、阿胶等都是生精养血的好食品。但是，造成女性掉发的原因除了和体质本身有关系以外，和每个人的精神状态也有极大关系。尤其是精神压力较大，容易紧张焦虑的女性往往也存在虚不受补的情况。所以食物调理也应注意辩证，注意情绪的调整。