更年期年龄逐渐增大，因此饮食量要进行调整。第一要进行热量的分布，第二注意营养的搭配，比如吃高蛋白、高维生素等食品，进行食物的多样化，每天蛋白质含量、豆类含量、脂肪含量、维生素等的含量要均衡，不能偏食。