建议在医生指导下将可以刺激毛囊再生长的药物涂抹在头皮上，比如米诺地尔酊。平时不要犯懒，勤洗头，勤按摩头皮，以加速头皮部位血液的循环和毛囊水分的供给。若是严重的脱发，比如雄激素性脱发、斑秃、瘢痕性脱发等等，单纯的靠饮食和头皮按摩是不可以，一般都是需要综合治疗。如果每天脱发量不大，50-100根可以不用理会，这种掉发只是一种正常的生理表现。想日常养发，可以多吃富含铁元素的、可以有效润养头皮的食物，比如说黑芝麻、黑米、黑豆、鱼肉、猪肝、黑木耳、海带等等。