健脾食物有地瓜，鲫鱼，山药，土豆，香菇，牛肉等。地瓜不仅可以健脾，还能达到益气力，宽肠胃作用，如果表现出脾虚，身体没有力气，身体瘦弱等问题就能吃地瓜，但不要吃得过多，避免反酸，烧心，胀气等表现表现出。鲫鱼能达到利湿健脾效果，表现出身体疲累，食欲下降，容易口渴，身体浮肿等问题就能吃这种食物。山药能达到养阴养肺，补肾健脾，补气作用，如果表现出脾虚拉肚子等表现，吃山药就不错。