禁欲一个月，精子质量肯定不高。精子是在睾丸里产生，需要时间大约是64天左右。产生精子后会存放在附睾里，因此附睾就像精子的仓库。一般把精子存放在仓库十几天，精子在附睾会经历成熟的过程，因此精子如果从产生到成熟到后面射精的话，正常情况下需要八九十天的时间。如果禁欲一个月，这部分的精子都不好。一般在4到5天精子是最好的，如果要准备生育，到医院来体检的，一定要禁欲三天以上，七天以内，千万不要超过一周。如果禁欲一个月以上，精子数量要么是少的，要么活力差。因此不是说禁欲的时间越久，精子就越好，这是一个错误的想法。