对于患有头疼、头晕的病人，平时饮食上建议清淡饮食为主，同时也要注意营养成分的摄取。病人平时那能吃一些鸡蛋、红糖，能够有效的缓解一些贫血或者是气血不足造成的头晕头疼。还可以应用红枣，能够起到补血益气的作用，同时维生素的含量比较高，能够起到滋阴补阳的作用。平时头晕、头疼，建议可以适当的吃一些含淀粉的食物，比如说土豆，能够给人体补充营养的同时，还可以促进机体的新陈代谢。对于患有头晕、头痛的病人，平时建议吃一些赤小豆，具有清热解毒的作用，煮粥、煮饭都可以，还能够起到润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖的作用。对于头晕、头痛的病人，建议少吃咖啡、红酒、浓茶，以及一些辛辣、刺激的食物。