大便不通畅和平时饮食、生活习惯有很大关系，平时要特别注意少吃油腻、辛辣的食物，因为油腻、辛辣食物在体内容易产生湿热，造成大便黏腻，同时也会表现出口苦、口臭等表现。注意别让腹部着凉，平时要多吃新鲜蔬菜和水果，少食多餐、多喝水，可适当喝蜂蜜水。水果可以多吃香蕉，饮食要均衡、合理。平时应多锻炼身体，熬夜、压力过大、精神紧张可造成大便不通畅，一定要保持良好的心情，早餐可吃薏米粥、小米粥、南瓜粥，因为大便和平时饮食、生活习惯有很大关系，因此一定要注意长期保持良好的生活习惯，大便一定会通畅。