开发肛门方法，你可以用肥皂清洗手指使其光滑（防止因割断肛门皮层而造成的痔疮），将手指放入肛门并做收缩动作，几天后，肛门会逐渐松弛，此法治疗肛裂痔疮疗效显著，肛门组织的肌肉被称为括约肌，当紧张的时候，有时肛门会出汗。因此，如何扩肛首先要解决的问题是放松，吃一些需要防止的食物，多吃蔬菜、水果、粗纤维、辛辣刺激性食物，防止长期坐着蹲着，保护好它，对保持大便通畅柔软、调节心情、保持心情舒畅大有好处。