来月经期间建议多吃温热的水果，如苹果、樱桃、榴莲、大枣、桂圆、荔枝等，这些水果不容易造成着凉，也不会造成痛经，更不会影响月经量，这些水果含有丰富的维生素c、纤维素、蛋白质和微量元素等营养成分。在月经期吃这些水果可以美白皮肤，使皮肤光滑有弹性，还能够润肠通便，增强体质。此外，在月经期要注意不可以食用西瓜，梨等这些寒凉的水果，这些水果性质寒，容易造成腹痛，腹泻的现象，经常吃寒性的水果还会造成宫寒，而且月经期吃水果要吃常温的水果，不可以食用刚从冰箱拿出的水果。