睡眠不足头疼，会造成神经衰弱，神经性的头痛，植物神经紊乱等，对身体是有很大的危害。建议病人要注意减轻大脑的兴奋状态，睡觉前做体操进行适当的放松，防止服用兴奋饮料比如咖啡，浓茶等等，不抽烟，刷牙洗牙要保持口腔清洁，并且注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑的兴奋状态。精神要放轻松一点，白天要加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。不要暴饮暴食，要按时吃饭，饮食要清淡，少吃辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性的食物。要多吃水果，蔬菜和纤维性的食物，并且要注意改善睡眠的环境有利于减轻大脑的兴奋状态。