睡前吃什么有助于睡眠呢？这个问题应当从两方面谈起，第一个方面就是吃晚饭的时候应当吃清淡的食品，比如说蔬菜，水果，稀粥，而且只可以食用七成饱，第二个方面，睡前的能喝一杯牛奶，或者一杯蜂蜜水，或者咀嚼一块口香糖，或者咀嚼一块固体蜂胶，对神经都有安眠作用，可以对睡眠起到帮助的。