湿气重，多是因气候潮湿、涉水淋浴、居处潮湿等外在湿邪侵袭人体；加之饮食不节，如恣食生冷、酒酪肥甘、或饥饱失常、损伤脾胃、脾伤则运化失职，致精液不得运化转输，故湿从内生聚而为患。其临床表现可见面色痿黄、神疲乏力、四肢困重、脘腹不舒、纳谷不香、厌食油腻、大便溏薄或泄泻、苔薄腻、舌淡胖、脉濡细。治疗原则：健脾化湿。方药多选用香砂六君子汤加减。除药物治疗外，湿气重的病人应注意饮食起居的调摄，防止坐卧湿地、勿食生冷肥甘。平素可以薏米、红豆、山药熬粥食用以健脾化湿；也可以艾灸肚脐、足三里、三阴交等穴位，以散寒祛湿。