怎样保护心脏是非常广泛的说法，现代人中比较多见的心脏疾病是冠心病以及心肌病。平时生活中一定要注意生活方式的改善，目前的大鱼大肉、缺乏运动、久坐、抽烟、肥胖等都会造成动脉粥样硬化，因此诱发冠心病。因此在平时生活中一定要清淡饮食，坚持每天半小时到一小时的规律运动，同时要注意放松情绪，不要过度的紧张，戒烟，限制饮酒以防治动脉粥样硬化的发生。平时生活中注意不要感冒、受凉等，因为有时候的病毒性感冒可能会造成心肌的损伤，因此表现出急性的心肌炎。平时生活中不要因为保护心脏表现出过量的运动，如果心率长时间的处于最大心率范围内可能会造成心肌的结构性改变，平时生活中也不要大喜大悲，同时要注意调节好自身的生活方式。