肾虚是一个比较笼统的概念，它其实可以分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚的主要症状就是腰膝酸软、五心烦热、耳鸣、耳聋、口燥、咽干、潮热、盗汗、遗精、早泄、少精等等。因此当表现出上述情况的时候，有可能就是肾阴虚，能吃一些木耳、桑葚、枸杞、腰果、核桃仁、黑芝麻等等，可以滋补肾阴药物方面可以选择六味地黄丸、杞菊地黄丸和知柏地黄丸的。而肾阳虚则可以表现为腰膝酸冷、四肢冰凉、五更泄泻、阳痿早泄、遗精滑精、精冷不孕不育等等。如果发生肾阳虚，那么可以用鹿茸，巴戟天、淫羊藿，人参等泡酒喝。能吃一些牛羊肉，韭菜等补肾壮阳的食材。药物方面可以用金匮肾气丸，右归丸、桂附地黄丸、锁阳补肾丸等等。