补肾壮阳吃什么比较好要根据自身的体质、发病原因以及临床表现综合评估。补肾壮阳用于治疗肾阳虚的情况，多是年高肾精不足或年轻手淫伤肾造成，临床可见腰腿乏力、四肢冰冷、面色暗淡或宫寒不孕或腹泻不止。如果病人平时体质比较好，而肾阳虚的症状比较轻微的话，可以经过调整饮食起居、加强锻炼来调理，不需要用药物治疗。若是由于房劳过度，体质虚弱造成的肾阳不足，可以服用一些补肾壮阳的食物，比如海鱼、黑枣、黑芝麻、猪腰子、韭菜等。常用的药物有鹿茸、海马、紫河车、淫羊藿、仙茅、右归丸等。以上药物均应在医生的指导下服用。