在膝关节的屈伸活动时，髌骨和股骨形成的髌股关节就会压力增大，如果因为劳累或者其他原因造成软骨退化，在屈伸膝关节时就会造成疼痛，同时表现出弹响，如果表现出这种情况应当休息，减少膝关节过度屈伸活动，如爬楼梯、下蹲、爬山等运动，可以佩戴护膝保护膝关节，也可以尝试热敷、按摩理疗的方法，促进血液循环。疼痛剧烈的时候可以口服非甾体类的止痛药消炎止痛，也可以口服营养关节软骨的药物，如硫酸氨基葡萄糖。如果长期有膝关节弹响的情况，需要去医院关节的外科或者运动的医学科，进一步的检查治疗。