很多原因都可以导致表现出头晕脑胀的症状，身体过度劳累、精神紧张、压力大、焦虑、过度兴奋、睡眠时间不足、睡眠质量下降等原因，都可以导致头晕脑胀，有些人还会表现出注意力不集中、记忆力减退的情况。打鼾或者存在一些其他呼吸道疾病，导致睡眠过程中脑部缺氧，也可以表现出头晕脑胀的情况，鼻窦炎病人也可以表现出上述表现。老年人动脉硬化、血压不稳定、低血糖、高血脂，也可以表现出头晕脑胀的情况。平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当做一些锻炼，多吃一些富含维生素的食物，低盐低脂饮食。如果长时间不舒服，可以到医院系统检查寻找病因。