刮痧时要注意室内保暖，防止寒冷和风吹，刮痧出痧以后，30分钟内不要洗澡，尤其是不能洗冷水澡。出痧也就是痧象，是皮肤经刮拭后所表现出的皮下充血或出血改变。因为刮痧主要作用于皮肤组织，包括表皮、真皮、皮下组织、皮下含丰富的微血管及末稍神经，经过刮痧手法刺激，可导致皮下微血管扩张弯行，甚至扭曲破裂，导致红细胞聚集郁积成团，血液外溢。皮肤局部形成瘀血斑，这就是痧，也就是出痧。刮痧作用机理可能在于它使微血管扩张或者破裂，导致充血或瘀血。化为一种刺激源，形成一种反射，以活跃生体机能并改善血液循环，促进细胞代谢，促进毒素排泄，增强肌体免疫力，以达到防御疾病的目的。由于血管充盈，这个时候绝对不要在30分钟内洗冷水澡。