来例假以后想要减肥瘦身最好是吃一些纤维素高、热量少的食物，这些食物主要有芹菜、韭菜，此外还有萝卜，包括胡萝卜，白萝卜等等，除了以上食物之外，还应当适当的吃一些西瓜、梨子、苹果。以上食物不仅纤维素多，而且热量少，月经期间适当食用具有减肥的作用。可是很多女性盲目的认为减肥只有在月经期间才最有效，其实这种认为是不正确的，因为减肥对于大部分人来说是需要长时间坚持的，并不仅仅局限在月经期间，因此一定要注意，以上食物在非月经期间也能吃，想要减肥除了要控制饮食之外还应当定期的运动。