来月经的时候尽量不要锻炼，因为月经期体质比较虚弱，虽然是正常的生理现象，但是由于激素水平的下降还会表现出不舒服的症状，在月经期如果剧烈运动，就有可能导致月经血逆流，导致严重的后果，比如可能会表现出急性下腹部疼痛，或者是会导致今后表现出子宫内膜异位症，因此在月经期不要锻炼，要适当的休息，并且在月经期无论是在饮食还是日常起居上都要给予充分的注意，这样才能平安的度过月经期。在月经期也建议每天用热水来泡脚，经过泡脚使下肢的血液循环加快，就会减轻月经期的疲劳感，也会减轻月经期不舒服的症状。