晚上睡不着觉主要考虑和大脑神经元的异常兴奋有关系，而造成大脑神经元异常兴奋的原因有很多，如果最近工作、精神压力大是可以表现出这种情况的。此外如果最近思虑过度，也可以造成这种情况。因此如果存在上面这些情况要防止，此外建议在晚上睡觉前可以按摩一下头部，足部泡泡热水等来促进血液循环，对改善睡眠都会有所帮助。但在睡觉前要注意防止情绪激动，不要剧烈运动，不要喝浓茶、咖啡等。如果经过上面的这些方法还是效果不好，建议可以配合使用调理神经、安神助眠的药物来进行治疗。