每天早上都要大便是正常的，正常人每日排便1到2次或1到2天排便一次，每天早上都要大便是正常的。便秘的话，是指每周排便次数少于三次，大便质硬干结，排便困难。我们要养成良好的生活习惯，饮食习惯和排便习惯，每日饮水1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便，还能喝蜂蜜水，要多吃含膳食纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，要适当的运动，可双手按摩腹部和腹部的热敷。以上健康科普仅供参考。