月经期间不控制饮食大量吃东西是会发胖的，女性在月经期间由于体内激素水平的下降，常会表现出倦怠乏力、食欲不振的现象，部分女性还会表现出下腹痛，应当适当的增加营养，用于补充经期由于经血流失而造成营养成分的损失，改善经期不适感。由于经期的新陈代谢有所加快，加上经前水肿也会逐渐消退，如果适当增加营养是不会发胖的，再配合瑜伽、散步之类的低强度运动对减肥有帮助。如果进食过多油腻的食物、甜食是会发胖的，女性在月经期间应当注意饮食结构要合理，适当吃偏热性食物，如肉类、鱼虾、新鲜的蔬菜、水果等都是可以的，在月经期过后可以加强运动，以促进身体脂肪的代谢，有利于减重。