在生产后三天到5天左右补气血最好，因为女性在生完孩子之后身体是处于一个非常虚弱的阶段。身体也是处于一个气血最差的时间段，因此平常一定要多吃一些有营养的汤水或者是食物，可以多喝一些红枣水和枸杞水以及红糖水，多喝一些鸡汤。这些汤水对补气血会起到非常好的作用，如果女性长时间的气血虚弱很容易导致头疼、头晕、身体免疫力下降等，因此在产后一定要及时的补充气血。