两个膝盖酸软无力，很可能是因为骨质疏松和关节退行性病变导致的，也不排除是半月板损伤，但是这种情况一般是比较少见的。若是你特别虚弱，肾虚也可能会导致腰膝酸软无力，应当多进行一些功能性的体育锻炼，来增强自身的免疫力。要保证充足的睡眠，防止长期的熬夜，多吃一些含钙量比较高的食物。如果症状持续没有减退的话，及时到医院进行就诊。在医生的指导下，查明疾病的原因，在进行针对性的治疗，才可以更好的得到治疗。要密切观察自己的身体情况，如果有问题及时跟医生沟通。