成年女性有规律的月经是健康的标志。规律地来月经的好处有：1*促进造血功能，每次来月经女性的血液循环就会加快，让造血系统更加完善和加强。2*可早期发现疾病，如果身体表现出异常的话，首先变化就是月经，来月经的时间、量和伴有症状可以作为发现和诊断很多疾病的重要依据。3*月经可以帮助排出女性身体积攒的多余毒素。建议女性在月经期间要注意适当调整自己的饮食结构，防止进食辛辣刺激以及生冷寒凉的食物，同时还应当注意保持充足的睡眠和良好的精神状态，防止熬夜和生气。