孕妇在怀孕前三个月的饮食，不需要刻意限制食物的种类，应当说食物的种类越繁杂，各种营养素的摄入量越均衡，越有利于宝宝的健康发育。孕妇每天的饮食可以包含将近20种左右的食物，具体如下：一、肉食，不论是鸡肉、羊肉、牛肉等，每天都可以适量，以提供宝宝生长发育所需要的优质蛋白质；二、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、鳗鱼等各种鱼肉，除了可以提供优质蛋白质以外，还可以提供多不饱和脂肪酸，有助于宝宝视力和中枢神经系统发育；三、苹果、葡萄、榴莲、人参果等水果，可以提供多种维生素和矿物质类营养素，对于宝宝的体格发育、智力发育、视力发育都具有重要价值。