劳损顾名思义，就是积劳成疾才叫劳损，就是日积月累导致的，这就需要要检讨，平常时的工作，生活娱乐方式会不会对腰椎导致损害，改变不良习惯。第二个方面就需要积极地从事体育锻炼，改变的腰背部的肌肉力量，增加腰椎的稳定性，从这个方面去做改变来提高的生活质量。对腰椎比较有意义的锻炼一个是瑜伽，游泳，这些方面都是比较好的锻炼方式，当然腰椎体育锻炼，有一整套的功能锻炼方法，大家也可以在网上就是学习一下。