锻炼胃动力，平时要坚持体育锻炼，多参加室外体育运动，可以增加胃动力，促进肠蠕动，建议每天坚持半个小时到一个小时室外体育运动，比如游泳、慢跑、快走、打太极、骑自行车、跳广场舞等运动，都有助于增加胃动力、促进肠蠕动、增强食欲、促进消化。多参加室外体育锻炼，还有利于增强体质、提高身体免疫力，也有利于促进胃部的消化功能。平时要养成有规律作息习惯、早睡早起、防止熬夜，并且需要调整心态，保持心理平衡，尽量防止长时间精神紧张和焦虑情绪，避免影响肠胃消化功能，影响肠蠕动。饮食方面要注意吃清淡、容易消化、含维生素和纤维素比较多的食物，尽量防止吃辛辣、刺激和生冷食物，避免影响胃消化功能。