睡眠形态紊乱，在生活中护理方面：第一，最好不要熬夜，睡前不要做剧烈的运动。不要看过多的看手机，电子产品。看书最好不要看那些情节比较吸引人的小说等等，因为这些会造成大脑兴奋，不利于入睡。第二，睡前能喝点牛奶，睡前泡个热水澡。第三，睡前可以做一些放松训练，尤其是正念呼吸方法，有助于深睡眠的产生。第四，对有些老年人有睡眠紊乱的，在晚上容易表现出攻击行为，床尽量要低一些，旁边不要放危险的物品。以上只是科普知识，供大家参考。