女性来月经的时候，对于饮食种类上面是没有特殊要求的，平常的饮食种类在月经期，继续去吃就行了，只是要求在月经期要吃好消化的食物。月经时盆腔充血，胃肠道处于充血的状态，因此很多女性在经期会表现出有腹胀的现象，因此吃好消化的食物可以缓解胃肠道的不舒服的表现。尽量防止吃生冷的、刺激的、油腻的、辛辣的食物，防止对胃肠道的刺激或者造成月经不舒服的表现的加重。若是月经量比较多的女性，尤其是月经量大到甚至造成贫血的的症状，可以适当多吃含铁较为丰富的食物，含铁丰富的食物主要包含在动物性的食物中，红色的肉类，比如常常吃的猪肉、牛肉、羊肉，在月经期可以适当多吃。动物的内脏，包括肝脏等都是含铁比较丰富的，可以适当的增加猪肝等食物的摄入量。动物的血制品，比如常吃的鸭血、猪血等，可以在经期适当多吃，因为它们含铁丰富，可以起到补血的作用。