吃什么对眼睛好，平时我们要多吃一些富含蛋白质、钙、磷、锌、维生素A、维生素B、维生素C多的食物，例如瘦肉、鱼类、虾类、蛋类、奶类、豆制品，新鲜的蔬菜和水果等。要注意均衡膳食，防止挑食偏食的不良习惯，不要摄入过多的甜食，此外，还要注意眼部卫生，经常做眼保健操，要有好的用眼习惯和睡眠习惯。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。