女性在月经期间可以适当吃一些温补、易消化的食物，注意饮食宜清淡，营养要丰富。经期可以多吃一些豆类、鱼类等高蛋白的食物，增加蔬菜水果的摄入量；也可以多喝温水，保持大便通畅。有月经量过多的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄乾等高纤质食物，以利补气血；也能吃核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物，以补充经期所流失的营养。此外在经期防止从事重体力活动，更不要洗凉水澡，洗凉水头。要注意保暖，不要受凉，保持充足的睡眠，不要熬夜，月经没有干净以前，不能有性生活，避免造成炎症。