正常人体每晚睡觉时都会做梦，是正常的，大多数情况下醒来后会遗忘做梦的过程。做梦不影响正常工作、学习，生活的情况下，可以不必在意。如果导致睡眠质量下降、精神不振、心情烦躁、记忆力减退，需要进行调整、治疗。寻找诱因，比如是否白天工作压力较大、学业负担较重、思虑过度，或者近期内发生过对影响较大的事情，心情抑郁、焦虑。需要到心理医生处咨询，找寻减轻内心压力的方法，经过和他人多交流的方式，白天增强运动，锻炼身体，增加身体疲惫感，尽量分散注意力，不要过度思虑，在医生指导下服用抗抑郁、抗焦虑药物，减轻内心压力，缓解情绪，比如氟哌噻吨美利曲辛片。若是作息不太规律，晚上入睡时间较晚，经常熬夜，需要自行调整作息规律，规定入睡起床时间，杜绝熬夜，若是饮酒过度或者平素喜爱兴奋性饮料，比如咖啡，服用其他兴奋性药物，需要戒酒，改掉服用咖啡的习惯，兴奋性药物杜绝。这些方法仍不奏效，可以服用镇静安眠药物，比如右佐匹克隆、阿普唑仑，可以明显改善失眠、多梦。