睡眠不好有很多因素，比如环境因素，由于温度环境中各种噪声，空气湿度的变化等因素的影响，会造成容易睡眠变浅。还有生理因素，如睡眠质量差，使睡眠难以维持，还可能造成白天嗜睡和记忆力减退的情况。以及精神因素如抑郁症，焦虑等。女性睡眠浅容易醒，多见的因素就是神经衰弱。神经衰弱本身是心理问题，和病人个人体质，生活环境，工作环境等有关系。此外，身体心脏病和其他疾病，服用一些睡眠的药物，心脑供血不足等，也有可能影响睡眠质量，建议调整好自己的生活状态，及早查清失眠的原因进行治疗。